5 loại nước được ví như ‘thần dược’ tự nhiên giúp giảm cân sau Tết hiệu quả
Để giảm cân hiệu quả, cần kết hợp uống những loại nước này với một chế độ ăn uống lành mạnh và đủ dưỡng chất.
Sau Tết, khi lượng calo trong cơ thể tăng lên và nhiều người mong muốn "sống lại" sau những ngày ăn uống thả ga, các loại nước hỗ trợ giảm cân là giải pháp tự nhiên, an toàn giúp cơ thể thanh lọc, tăng cường trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn. Dưới đây là một số loại nước mà bạn có thể tham khảo để hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả:
Nước chanh mật ong
Lợi ích: Nước chanh mật ong là sự kết hợp tuyệt vời để thanh lọc cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả nhờ tác dụng kích thích tiêu hóa và làm sạch gan. Chanh chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và đốt cháy mỡ thừa. Mật ong giúp giảm cảm giác thèm ăn và cung cấp năng lượng bền vững.
Cách làm: Pha nước ấm với một thìa mật ong và nước cốt của nửa quả chanh. Uống vào buổi sáng khi thức dậy để tăng cường trao đổi chất và giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
Nước ép dứa
Lợi ích: Dứa chứa bromelain, một loại enzyme giúp tiêu hóa protein và hỗ trợ tiêu hóa mỡ thừa. Dứa cũng có khả năng làm giảm cảm giác thèm ăn và cải thiện hệ tiêu hóa, giúp giảm cân tự nhiên.
Cách làm: Ép dứa tươi, thêm một ít nước lọc hoặc đá nếu muốn uống mát. Uống một cốc dứa ép mỗi ngày trước bữa ăn chính để thúc đẩy tiêu hóa và giảm mỡ.
Nước ép bưởi
Lợi ích: Bưởi chứa ít calo nhưng lại giàu vitamin C và chất xơ, giúp giảm cảm giác thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ. Bưởi cũng hỗ trợ việc duy trì sự cân bằng hormone và tăng cường quá trình trao đổi chất.
Cách làm: Ép bưởi tươi, có thể pha loãng với nước lọc để dễ uống hơn. Uống nước bưởi trước bữa ăn để cảm thấy no lâu hơn và giảm lượng calo hấp thụ.
Nước dừa tươi
Lợi ích: Nước dừa tươi là một loại thức uống ít calo, giàu khoáng chất và điện giải. Nó không chỉ giúp giảm cân mà còn hỗ trợ duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể và tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa.
Cách làm: Uống một cốc nước dừa tươi mỗi ngày, có thể thay thế cho nước lọc hoặc các loại nước ngọt có đường.
Trà thanh nhiệt từ hoa cúc
Lợi ích: Hoa cúc có tác dụng giải nhiệt, thanh lọc cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa. Nước hoa cúc còn giúp cải thiện giấc ngủ, giảm stress và hỗ trợ quá trình giảm cân.
Cách làm: Hãm hoa cúc khô với nước sôi, để nguội và uống. Bạn có thể thêm chút mật ong nếu muốn nước ngọt hơn.
