Chuyên gia cảnh báo 3 thời điểm tắm cực hại tim, người cao tuổi nên tránh để kéo dài tuổi thọ
Đây là 3 thời điểm người cao tuổi không nên tắm để bảo vệ sức khỏe.
Rất nhiều người có thói quen tắm nước nóng trước khi ngủ vì cho rằng điều này giúp thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, đã có nhiều trường hợp tử vong vì bị đột quỵ khi đang tắm.
Nhiều chuyên gia sức khỏe cảnh báo rằng trong mùa đông, nhiệt độ giảm mạnh vào buổi tối, mọi người cần đặc biệt chú ý đến thời gian và điều kiện tắm rửa. Đặc biệt là người cao tuổi , sức khỏe yếu và có nhiều bệnh nền như bệnh huyết áp cao, bệnh tim ... Bởi lẽ, tắm muộn vào buổi tối có thể làm cơ thể tiếp xúc với không khí lạnh, khiến mạch máu co lại và làm tăng huyết áp. Mặc dù trong mùa đông mọi người thường chọn tắm nước nóng, nhưng khi cơ thể tiếp xúc với nước nóng, mạch máu giãn nở và huyết áp dao động đột ngột. Những điều này có thể ảnh hưởng đến lưu lượng máu tới tim và não, làm tăng nguy cơ gặp phải các sự cố tim mạch.
Khi tuổi tác tăng lên, các cơ quan trong cơ thể dần lão hóa, đặc biệt là tim mạch. Trong trường hợp người đã mắc huyết áp cao, việc tắm vào khuya mùa đông khiến huyết áp dao động mạnh, tạo áp lực lên mạch máu, từ đó làm tăng nguy cơ đột quỵ.
Các chuyên gia khuyến cáo, để bảo vệ sức khỏe, người cao tuổi nên tránh tắm vào 3 thời điểm sau:
Tắm vào sáng sớm, khi vừa thức dậy: Đây là thời điểm huyết áp thường tăng cao, đặc biệt trong mùa đông khi nhiệt độ thấp. Tắm vào thời điểm này có thể khiến huyết áp thay đổi đột ngột, gây thêm gánh nặng cho hệ tim mạch và tăng nguy cơ đột quỵ ở người cao tuổi hoặc những người có bệnh lý nền.
Tắm ngay sau khi tập thể dục: Khi tập thể dục, cơ thể tăng cường lưu thông máu, nhịp tim và huyết áp để cung cấp năng lượng và oxy cho các cơ bắp. Tuy nhiên, tắm ngay sau khi tập thể dục có thể gây dao động huyết áp và làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch như đau tim và đột quỵ.
Tắm khuya: Tắm vào đêm muộn có thể khiến huyết áp dao động, tạo thêm nguy cơ đột quỵ, đặc biệt là đối với người cao tuổi và những người mắc bệnh lý nền.
* Tổng hợp
>>Đột quỵ tăng mạnh khi trời lạnh, tuyệt đối đừng làm 3 điều này lúc thức dậy kẻo lại hối hận
