Nắm được kỹ năng "deep work", bạn có thể trở thành một nhân tố quý giá trong tất cả những ngành nghề, công việc mà bạn tham gia.
"Deep work" được hiểu là những công việc được thực hiện trong trạng thái không bị sao nhãng, tập trung tuyệt đối. Lúc này tư duy của con người vận động ở hiệu suất tối đa, luồng suy nghĩ trở nên mạch lạc và những vấn đề khó sẽ không còn là thử thách đáng sợ.
"Deep work" đưa chúng ta vào trạng thái tối ưu của não bộ - trạng thái “dòng chảy” (flow) để tạo ra những luồng suy nghĩ chất lượng nhất.
Trong cuộc sống hiện nay, "deep work" là một kỹ năng rất khó để rèn luyện. Tuy nhiên, nếu hoàn thiện được kỹ năng này thì cuộc sống của bạn sẽ được thay đổi theo hướng tích cực và con đường thành công sẽ không xa.
Tại sao cần rèn luyện "deep work"?
Tiết kiệm thời gian
Cuộc sống hiện đại khiến ai cũng có rất nhiều công việc phải làm: đi học, đi làm, làm việc nhà, chơi với con, chăm sóc ba mẹ,… Và bạn luôn muốn vẹn toàn tất cả: vừa muốn có sự nghiệp và nguồn thu nhập ổn định, vừa không phải bỏ lỡ những phút giây quý giá bên gia đình.
Luyện"deep work" sẽ giúp bạn có thể hoàn toàn tập trung vào công việc mà không bị phân tâm vào bất cứ yếu tố ngoại cảnh nào bên ngoài. Sự tập trung khiến cho bạn làm việc nhanh hơn và sẽ hoàn thành trong thời gian ngắn hơn.
Không bị bỏ lại phía sau
Cuộc sống ngày càng phát triển khiến bạn phải không ngừng học hỏi và làm mới mình. Mỗi ngày lại có khối lượng kiến thức mới ra đời cần được tiếp thu và một lượng kiến thức cũ bị thải ra.
Thế nên, nếu không muốn bị lạc hậu so với vòng xoáy tri thức, bạn phải có khả năng tự học nhanh chóng để cập nhật liên tục kiến thức mới. Nếu không học hỏi thì sẽ không thể tiến bộ. Vì vậy "deep work" chính là giải pháp tối ưu. Thói quen này sẽ giúp bạn vượt qua những cảm giác chán nản, trì hoãn trước khi làm một điều gì đó để có thể làm việc một cách có nhiệt huyết hơn.
Rèn luyện tính kiên trì
Quá trình "deep work" là cả một quá trình dài đòi hỏi sự nhẫn nại rèn luyện. Vì vậy, đây chính là cơ hội hoàn hảo để rèn luyện tính kiên nhẫn của bạn. Sự kiên trì giúp bạn kiềm chế được những cảm xúc nóng nảy hay những hành động nông nổi, giúp theo sát công việc từ đầu đến cuối để hoàn thiện được chỉn chu.
Giúp bạn phát triển vượt bậc
Trong cuốn sách "Deep Work" của Card NewPort có đề cập đến một công thức Thành quả công việc = Thời gian bỏ ra x Cường độ tập trung. Từ đó, có thể thấy cường độ tập trung luôn tỷ lệ thuận với thành quả công việc. Càng tập trung sẽ càng có được kết quả thỏa mãn.
Người sở hữu kỹ năng "deep work" sẽ khám phá những góc cạnh sâu nhất trong công việc, tìm ra những ý tưởng mới mà không ai có thể sao chép. Trong thời đại mà mọi thứ đang dần bị bão hoà và đào thải, một tia sáng từ sự tập trung, tận tâm với mục đích rõ ràng chính là biểu tượng của sự vượt bậc.
Nâng cao sức khỏe thể chất
Vừa nghe qua có thể thấy "deep work" không liên quan gì đến sức khỏe thể chất nhưng thật sự thì nó có mối liên quan mật thiết. Việc "deep work" mang lại hiệu quả công việc cao, được hoàn thiện một cách tốt nhất trong thời gian ngắn, vì vậy sẽ giúp bạn có thời gian để ngủ sớm và ngủ đủ giấc cũng như nghỉ ngơi. Từ đó cơ thể sẽ khỏe mạnh và tỉnh táo hơn, sẵn sàng cho những lần "deep work" tiếp theo.
Trong bối cảnh công nghệ luôn thay đổi, có một điều không đổi: xu hướng thành công của bạn tỷ lệ thuận với khả năng thực hiện công việc chuyên sâu của bạn. Nếu không có trọng tâm, chúng ta không thể thực hiện các hoạt động mang tính đòn bẩy cao nhằm gia tăng giá trị cho thế giới và định vị mình là những người đóng góp chính cho các dự án thú vị và quan trọng
Nguyên tắc hoàn thiện kỹ năng "deep work"
Tinh thần là cốt lõi
"Deep work" phụ thuộc nhiều vào tinh thần hay cụ thể hơn là ý thức của mỗi người. Khi muốn rèn luyện "deep work" thì không chỉ nói suông mà phải chuẩn bị trong tâm thế sẵn sàng tiếp nhận nó. Mọi sự gượng đều có thể khiến quá trình này trở thành một “cơn ác mộng”, một áp lực không thể xoá bỏ.
Trước tiên, hãy nghĩ đến lý khiến mình bị xao nhãng, “cách li” nó hoàn toàn khỏi phạm vi hoạt động và bắt đầu luyện tập. Hãy bắt đầu ở một không gian thật tĩnh lặng, một mình và nhớ khi cần dừng lại để nghỉ ngơi, hãy dừng lại.
Lên kế hoạch chi tiết
Sự tập trung có thể bị ngắt quãng khi chúng liên tục đặt câu hỏi “Nên làm gì tiếp theo?”. Vì vậy, trước khi bắt tay vào làm việc với "deep work" hãy có một kế hoạch cụ thể, chi tiết và bao hàm tất cả những việc làm có thể xảy ra trong lúc thực hiện. Dựa vào bảng kế hoạch, bạn sẽ biết nên làm gì và duy trì một mạch làm việc liên tục từ đầu đến cuối.
Rèn luyện từng ngày
"Deep work" là một cảnh giới cực đại của tinh thần, nó cần sự rèn luyện chứ không thể ép bản thân vào khuôn khổ ngay từ đầu. Vì vậy, hãy có lộ trình luyện tập từ từ và nâng giới hạn bản thân từng chút một. Biến "deep work" trở thành một phần của cuộc sống, một thói quen khó bỏ, bạn sẽ cảm thấy mọi công việc đều có thể hoàn thành tốt nhất, như ý mình mong muốn.
