Những thời điểm uống nước giúp giảm cân, da đẹp lại sạch mụn 

Ngoài việc tập thể dục, việc uống nước đúng vào thời gian cụ thể cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe . 

Dưới đây là các khung giờ uống nước giúp giảm cân  và làm đẹp da mà các chị em có thể tham khảo: 

Khi thức dậy  

Theo PGS.TS.BS Nguyễn Anh Tuấn, Trưởng khoa Tiêu hóa tại Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, sau một đêm dài không uống nước, làn da thường trở nên khô và mất nước vào buổi sáng. Do đó, việc uống nước trong khoảng thời gian này đóng vai trò vô cùng quan trọng. 

Nước lọc không chứa calo, được xem là một phương tiện hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm cân. Việc bổ sung đủ nước cho cơ thể không chỉ giúp da tăng độ đàn hồi mà còn cung cấp độ ẩm cần thiết, giúp da trở nên hồng hào và khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, việc duy trì cân bằng nước cũng có thể giúp giảm tình trạng mụn do nước giúp loại bỏ độc tố từ cơ thể . 

9h  

Khoảng thời gian lý tưởng để giải độc cho đường tiêu hóa là 9-11h. Đừng quên uống một cốc nước ấm vào thời gian này để tạo điều kiện thuận lợi giúp dạ dày loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, từ đó hỗ trợ giảm cân và cải thiện da. 

11h30  

Đây là thời điểm mà tim đang tiến hành quá trình giải độc, do đó, hãy uống một cốc nước ấm trước bữa trưa để kích thích quá trình này. Đồng thời, trong khoảng thời gian này, cơ thể đang loại bỏ các chất độc hại, giúp tăng cường cảm giác no và ngăn chặn việc tiêu thụ quá nhiều thức ăn. 

13h30  

Trong khoảng thời gian từ 13h00 đến 13h30 (khoảng nửa giờ sau bữa trưa), bạn có thể uống một ly nước để giúp thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và giảm gánh nặng cho dạ dày. 

17h  

Uống một cốc nước vào thời điểm này có thể cải thiện tình trạng da và giảm bớt cảm giác mệt mỏi sau một ngày làm việc căng thẳng. Đồng thời, việc uống nước trong khoảng thời gian này cũng giúp giảm cảm giác đói bụng. 

19h  

Máu thường lưu thông mạnh mẽ nhất vào khoảng 19h, vì vậy hãy uống nước để kích thích quá trình thải độc của cơ thể. Lúc này gần với thời gian bữa ăn tối, vì vậy việc uống nước trước bữa ăn có thể giúp giảm lượng calo tiêu thụ, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân. 

21h00 - 22h00  

Bạn có thể uống một cốc nước khoảng 2 giờ trước khi đi ngủ. Việc này có thể kích thích lưu thông máu, giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn và ngăn cơ thể mất quá nhiều nước trong suốt thời gian ngủ. 

Đây là các khoảng thời gian mà bạn có thể uống nước để có thể giảm cân, cải thiện làn da và ngăn chặn tình trạng mụn. 

>> 4 thói quen khi ngủ giúp bạn nâng cao sức khỏe, kéo dài tuổi thọ