6 biểu hiện trên cơ thể của người sống thọ 

Sống trường thọ không chỉ là yếu tố tuổi tác mà còn là về việc bạn cảm thấy thế nào về cuộc sống của mình. Khi bạn khỏe mạnh, vui vẻ và hài lòng với những gì mình có, đó chính là dấu hiệu của một cuộc sống trường thọ. 

Dưới đây là 6 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang khỏe mạnh, có thể kéo dài tuổi thọ của mình: 

1. Vòng bụng nhỏ  

Theo Viện lão hóa Hoa Kỳ, vòng bụng quá khổ là một trong những yếu tố nguy hiểm, làm tăng nguy cơ tử vong lên đến 20%. Nghiên cứu cho thấy, nam giới nên giữ vòng bụng dưới 90cm, còn phụ nữ dưới 85cm để có một cuộc sống khỏe mạnh và trường thọ hơn. 

2. Đùi và vòng 3 to  

Nghiên cứu trên hơn 252,5 triệu người đã chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ giữa kích thước đùi, vòng 3 và tuổi thọ . Cụ thể, cứ mỗi khi vòng đùi tăng thêm 18cm, nguy cơ tử vong sớm lại giảm đi 18%. Tương tự, với mỗi 10cm tăng ở vòng 3, nguy cơ tử vong cũng giảm 10%. Điều này được lý giải là do những người có đùi và vòng 3 lớn thường có quá trình trao đổi chất tốt hơn, tuần hoàn máu ổn định, giúp cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho các tế bào. 

3. Nước da hồng hào  

Sắc mặt hồng hào, tươi tắn là dấu hiệu cho thấy hệ tuần hoàn hoạt động tốt, các cơ quan trong cơ thể khỏe mạnh và được cung cấp đủ oxy. Điều này giải thích tại sao người cao tuổi giữ được làn da hồng hào thường có tuổi thọ cao hơn. 

Nếu một người đã ở ngưỡng tuổi 60-70 nhưng vẫn sở hữu nước da hồng hào, tươi tắn thì sức khỏe của họ không có gì đáng lo. Ngược lại, nếu nhận thấy da xám xịt hay có những biểu hiện lạ, chúng ta cần chú ý hơn tới sức khỏe tổng thể của mình. 

4. Đôi chân săn chắc  

Một đôi chân khỏe mạnh, săn chắc không chỉ giúp bạn di chuyển linh hoạt mà còn là "chìa khóa" để kéo dài tuổi thọ. Các nghiên cứu cho thấy, việc đi bộ đều đặn 30 phút mỗi ngày có thể giúp bạn sống lâu hơn tới 6 năm. Vì vậy, hãy chăm chỉ tập luyện để có đôi chân khỏe mạnh và tăng khả năng sống khỏe, sống thọ. 

5. Hàm răng khỏe  

Một hàm răng chắc khỏe không chỉ giúp bạn nhai tốt mà còn là dấu hiệu của một cơ thể khỏe mạnh. Nghiên cứu cho thấy, người cao tuổi vẫn giữ được nhiều răng thật thường có sức khỏe tổng thể tốt hơn và tuổi thọ cao hơn. 

6. Lối sống lành mạnh, tinh thần lạc quan  

Bên cạnh những dấu hiệu trên, việc chúng ta duy trì một lối sống lành mạnh và tinh thần vui vẻ, lạc quan luôn là điều quan trọng để có thể sống thọ. Những người luôn giữ tinh thần lạc quan, tích cực kết hợp với lối sống lành mạnh như tập thể dục  đều đặn, hạn chế các thói quen xấu sẽ có cơ hội sống lâu hơn. Đây là điều quan trọng để chúng ta tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật và cải thiện chất lượng cuộc sống. 

>> Điểm chung khi ngủ của người tuổi thọ ngắn