giấc ngủ

5 đặc điểm chung khi ngủ của người sống thọ

Giấc ngủ ngon có thể giúp chúng ta loại bỏ mệt mỏi, phục hồi thể lực, bảo vệ não bộ, phục hồi năng lượng và tăng cường khả năng miễn dịch.

21 ngày trước|Xã hội

Điểm chung khi ngủ của người tuổi thọ ngắn

Người có tuổi thọ thấp thường có một số điểm chung về thói quen ngủ và chất lượng giấc ngủ.

một tháng trước|Xã hội
Chuyên gia giấc ngủ tiết lộ quy tắc ‘vàng’ 3-2-1 để ngủ ngon mỗi ngày

Theo các chuyên gia tâm lý học về giấc ngủ, quy tắc 3-2-1 có thể cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ của bạn. Nếu gặp phải tình trạng mất ngủ, bạn có thể thử kỹ thuật thở 4-7-8 để dễ dàng trở lại giấc ngủ.

một tháng trước|Xã hội
3 bất thường liên quan giấc ngủ cảnh báo nguy cơ nhồi máu não

Nhồi máu não là loại đột quỵ xảy ra do thiếu máu lên não, chiếm 70-80% các trường hợp đột quỵ.

2 tháng trước|Xã hội
Người ngủ ít hay ngủ nhiều dễ bị đột quỵ hơn? Bác sĩ phẫu thuật thần kinh kết luận

Nghiên cứu này đã khiến nhiều người bất ngờ, vì những điều tưởng chừng như hiển nhiên lại không phải như vậy.

2 tháng trước|Xã hội
Lá của loại cây quý như ‘nhân sâm với người nghèo’: Mọc nhan nhản nhưng giá đến 8 triệu/kg tại nước ngoài, cực tốt cho giấc ngủ

Lá của một số cây này là loại gia vị quen thuộc trong các bữa ăn, được ví như “nhân sâm của người nghèo”.

2 tháng trước|Xã hội
4 đặc điểm khi ngủ của người đoản thọ

Ngủ quá ít hoặc quá nhiều, ngủ muộn, ăn no trước khi ngủ… ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe, dẫn tới nguy cơ đoản thọ.

3 tháng trước|Xã hội