4 thói quen giúp phụ nữ 'trẻ mãi không già': Bận đến mấy cũng đừng lơ là nếu muốn giữ được nét tươi trẻ và đầy năng lượng 

Là phụ nữ ai cũng phải đối mặt với nguy cơ lão hóa, già đi theo tuổi tác. Đây là điều ám ảnh với nhiều người nên ai cũng mong sở hữu sức khỏe tốt, có thể đẩy lùi nguy cơ lão hóa. 

Trên thực tế, có rất nhiều người phụ nữ sở hữu vẻ bề ngoài trẻ đẹp hơn so với tuổi thật. Họ cũng sở hữu nguồn năng lượng tích cực nên tràn đầy sức sống. Thường những người phụ nữ chậm già đều có những điểm chung dưới đây: 

1. Bổ sung dinh dưỡng cần thiết  

Một người muốn khỏe mạnh và trẻ lâu cần chú trọng vào chế độ dinh dưỡng của bản thân. Chúng ta sẽ không thể nào ngập tràn năng lượng, vui vẻ và tích cực nếu như cơ thể có vấn đề bất thường. Bởi vậy phụ nữ ở độ tuổi nào cũng cần bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết, đảm bảo khẩu phần ăn khoa học, đầy đủ. 

Đặc biệt, những người phụ nữ muốn giảm cân  cũng phải chú trọng tới chế độ ăn, tránh các phương pháp khắc nghiệt ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Khi cơ thể khỏe mạnh, sống tích cực, phụ nữ sẽ làm chậm quá trình lão hóa hơn. 

2. Giữ hệ tiêu hóa ổn định  

Điểm chung tiếp theo ở những người phụ nữ trẻ lâu chính là đường tiêu hóa hoạt động ổn định, hiệu quả. Hệ tiêu hóa ảnh hưởng mạnh mẽ tới sức khỏe cũng như tuổi thọ của mỗi người. Nếu chúng không ổn định, sức khỏe tổng thể của chúng ta sẽ bị tác động tiêu cực. 

Một người có thể hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng, không gặp vấn đề táo bón, tiêu chảy, đầy bụng, khó tiêu… sẽ duy trì sức khỏe ổn định. Hệ tiêu hóa hoạt động tốt cũng chứng tỏ rằng cơ thể bạn đang không có gì bất thường. 

3. Chú trọng chăm sóc da  

Thói quen của những người phụ nữ trẻ lâu chính là chăm sóc da kỹ lưỡng. Họ quan tâm tới vẻ bề ngoài và biết cách yêu thương, chăm sóc bản thân thật tốt. Đây chính là yếu tố quan trọng để họ đẩy lùi quá trình lão hóa , chiến thắng cả tuổi tác, giữ cho mình vẻ bề ngoài trẻ trung và xinh đẹp. 

Khi người phụ nữ lão hóa chậm, họ cũng tự tin hơn khi giao tiếp, gặp gỡ người khác. Phụ nữ cần rèn thói quen sử dụng kem chống nắng thường xuyên, kể cả khi trời không nắng hay không bị ánh nắng tác động trực tiếp. Ngoài ra, bạn đừng quên phải cấp ẩm cho da, dưỡng kỹ những vùng da dễ xuất hiện nếp nhăn như khóe miệng, đuôi mắt… 

4. Duy trì tập luyện phù hợp  

Để tăng cường sức khỏe cũng như sở hữu vẻ bề ngoài trẻ trung như tuổi xuân thì, nhiều người phụ nữ đã tăng cường tập luyện, vận động thường xuyên. Khi con người chăm vận động, cơ thể sẽ khỏe khoắn, dẻo dai hơn. Quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn, giúp cơ thể khỏe mạnh. 

Theo nhiều nghiên cứu, khi chúng ta vận động thường xuyên, nguy cơ tử vong sớm vì mọi nguyên nhân đều sẽ giảm xuống. Vì vậy đây là thói quen quan trọng mà ai cũng cần duy trì để bảo vệ sức khỏe của chính mình. 

Đặc biệt, duy trì tập luyện thường xuyên còn có tác dụng làm cơ thể người phụ nữ đẹp hơn, nhiều năng lượng hơn. Lúc này, cơ thể chúng ta sẽ bài tiết các độc tố nên tràn trề năng lượng tích cực. Theo The Health Site, vận động, tập thể dục  thường xuyên còn làm làn da trở nên rạng rỡ vì bớt đi những căng thẳng, lo âu trong cuộc sống. Khi da mịn màng hơn, vẻ ngoài của bạn cũng ấn tượng và cuốn hút hơn. Sở hữu vẻ ngoài nổi bật giúp bạn tự tin và khoe nét đẹp lão hóa chậm của bản thân. 

*Theo Toutiao 

>> 5 thói quen giúp phụ nữ Nhật Bản luôn có thân hình thon gọn và khỏe mạnh, người Việt nên học hỏi